Les Cours Collectifs
BODYPUMP (LesMills):
Cours de renforcement musculaire qui met l’accent sur l’utilisation de poids légers et la répétition des mouvements. Vous brûlerez des calories tout en tonifiant votre corps et en augmentant votre masse musculaire (cours de 55 minutes ou FIT’ PUMP Express 30 minutes)
Horaires debut des cours
Lundi 19:15
Mercedi 19:00
Jeudi 12h30 (format 45')
Vendredi 09:30
Samedi 10:00 (format 30')
BODYATTACK (LesMills):
Cours cardio qui permettra de développer votre endurance et votre force tout en s’amusant. Vous brûlerez énormément de calories (cours de 50 minutes ou BODYATTACK Express 30 minutes).
Lundi 18:30 (format 45')
Mercredi 10:00 (format 30')
18:30 (formaty 30'))
MASTERCLASS:
Mélange de différents cours (Body attack, flash abdo, Fit'Combat, stretching, etc...) permettant de travailer en combinant cardio et renforcement musculaire.
Une fois essayé, c'est adopté!!!
Mardi 12:30
Vendredi 18:00 (format 30')
FIT’ DANCE (adultes et enfant):
Cours de danse liant des mouvements simples mais terriblement tendance. Laissez la star qui sommeille en vous (cours de 45 minutes).
Mardi 19:00
Jeudi 18:30
Lundi 9:30
18:00 (special fessiers)
Jeudi 9:30
18: 00 (spécial fessiers)
Vendredi 12:30
SILHOUETTE:
Cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier et affiner taille, abdos, cuisses et fessiers (cours de 50 minutes). Une partie en fin de séance ,Etirement et gainage des muscles profonds, qui vous permettra de gagner en souplesse, limitant les problèmes de dos et redressant votre posture (cours de 15 minutes).
CXWORX (LesMills):
Cours de renforcement musculaire de 30 minutes pour travailler le centre du corps : abdos, obliques, taille, dos et fessiers.
Lundi 13:00
Mardi 18:30
Mercedi 9:30
18:00
Jeudi 12:30
Vendredi 18:30
Samedi 10:30
Mardi 18:00
CROSS TRAINING :
Cours conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement vos capacités athlétiques (cours de 30 minutes).
BIKING:
Cours de vélo permettant d'avoir un maximum de résultats avec un minimum d'impact sur vos articulations. Vous lierez le cardio et le renforcement musculaire.
2 mots clés: AFFINER et BRULER
Lundi 10:30 (format 30')
12:30 (format 30')
Mardi 19:45 (format 45')
Jeudi 19:15 (format 45')
Samedi 11:00 (format 30')
STEP:
Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l'aide d'un step ; cela permet d'améliorer sa condition physique, de s'affiner, voire de modeler son corps.
Vendredi 19:00
PILATES:
Renforcement musculaire et étirement de tout le corps. Travail inspiré du yoga qui sollicitera les muscles profonds.
Mardi 9:30
Jeudi 20:00