Les Cours Collectifs
 
BODYPUMP (LesMills): 

Cours de renforcement musculaire qui met l’accent sur l’utilisation de poids légers et la répétition des mouvements. Vous brûlerez des calories tout en tonifiant votre corps et en augmentant votre masse musculaire (cours de 55 minutes ou FIT’ PUMP Express 30 minutes)

Horaires debut des cours

      Lundi 19:15            

Mercedi  19:00

Jeudi  12h30 (format 45')

Vendredi  09:30

Samedi 10:00 (format 30')

 

BODYATTACK (LesMills):

Cours cardio qui permettra de développer votre endurance et votre force tout en s’amusant. Vous brûlerez énormément de calories (cours de 50 minutes ou BODYATTACK Express 30 minutes).

Lundi  18:30 (format 45')

Mercredi  10:00 (format 30')

               18:30 (formaty 30'))

MASTERCLASS:

Mélange de différents cours (Body attack, flash abdo, Fit'Combat, stretching, etc...) permettant de travailer en combinant cardio et renforcement musculaire.

Une fois essayé, c'est adopté!!!

   

Mardi  12:30

Vendredi  18:00 (format 30')

FIT’ DANCE (adultes et enfant):

Cours de danse liant des mouvements simples mais terriblement tendance. Laissez la star qui sommeille en vous (cours de 45 minutes).

Mardi  19:00

Jeudi  18:30

Lundi  9:30

                                        18:00 (special fessiers)

Jeudi  9:30

                                        18: 00 (spécial fessiers)

Vendredi 12:30

SILHOUETTE:

Cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier et affiner taille, abdos, cuisses et fessiers (cours de 50 minutes). Une partie en fin de séance ,Etirement et gainage des muscles profonds, qui vous permettra de gagner en souplesse, limitant les problèmes de dos et redressant votre posture (cours de 15 minutes).

CXWORX (LesMills):

Cours de renforcement musculaire de 30 minutes pour travailler le centre du corps : abdos, obliques, taille, dos et fessiers.

 

Lundi  13:00

Mardi  18:30 

Mercedi 9:30

              18:00

Jeudi  12:30            

Vendredi 18:30

Samedi 10:30

Mardi  18:00   

CROSS TRAINING :

Cours conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement vos capacités athlétiques (cours de 30 minutes).

BIKING:
Cours de vélo permettant d'avoir un maximum de résultats avec un minimum d'impact sur vos articulations. Vous lierez le cardio et le renforcement musculaire.
2 mots clés: AFFINER et BRULER

Lundi    10:30 (format 30')

             12:30 (format 30')

Mardi   19:45 (format 45')

Jeudi    19:15 (format 45')

Samedi   11:00 (format 30')

STEP:

Le step est une activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l'aide d'un step ; cela permet d'améliorer sa condition physique, de s'affiner, voire de modeler son corps.

 

Vendredi   19:00 

PILATES:

Renforcement musculaire et étirement de tout le corps. Travail inspiré du yoga qui sollicitera les muscles profonds. 

Mardi    9:30 

Jeudi    20:00

N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations en cliquant ici.

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