Cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier et affiner taille, abdos, cuisses et fessiers. Nous proposons en fin de séance ,étirement et gainage des muscles profonds, qui vous permettra de gagner en souplesse, limitant les problèmes de dos et redressant votre posture.

Cours conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement vos capacités athlétiques .

Cours de renforcement musculaire qui met l’accent sur l’utilisation de poids légers et la répétition des mouvements. Vous brûlerez des calories tout en tonifiant votre corps et en augmentant votre masse musculaire.

Activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l'aide d'un step ; cela permet d'améliorer sa condition physique, de s'affiner, voire de modeler son corps.

Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

 Cours de vélo sur une musique entrainante et qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

Cours de renforcement musculaire de 30 minutes pour travailler le centre du corps : abdos, obliques, taille, dos et fessiers.

Cours cardio qui permettra de développer votre endurance et votre force tout en s’amusant. Vous brûlerez énormément de calories .