Description des cours collectifs

BODYPUMP (LESMILLS)
Cours de renforcement musculaire qui met l’accent sur l’utilisation de poids légers et la répétition des mouvements. Vous brûlerez des calories tout en tonifiant votre corps et en augmentant votre masse musculaire.

BODYATTACK (LESMILLS)
Cours cardio qui permettra de développer votre endurance et votre force tout en s’amusant. Vous brûlerez énormément de calories .

CORE (LESMILLS)
Cours de renforcement musculaire de 30 minutes pour travailler le centre du corps : abdos, obliques, taille, dos et fessiers.

SILHOUETTE
Cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier et affiner taille, abdos, cuisses et fessiers. Nous proposons en fin de séance ,étirement et gainage des muscles profonds, qui vous permettra de gagner en souplesse, limitant les problèmes de dos et redressant votre posture.

CROSS-TRAINING
Cours conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement vos capacités athlétiques .

PILATES
Méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

BIKING
Cours de vélo sur une musique entrainante et qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

MASTERCLASS
Cours combinant un effort cardio et du renforcement musculaire.

STEP
Activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l'aide d'un step ; cela permet d'améliorer sa condition physique, de s'affiner, voire de modeler son corps.

FITDANCE
Cours de danse liant des mouvements simples mais terriblement tendance. Laissez la star qui sommeille en vous (cours de 45 minutes).